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烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，耐热，能升华。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。它是人体必需的13种维生素之一，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。为维生素B复合物之一，作为抗（癞）糙皮病因子而起作用。在美国亦称Niacin（烟酸）。烟酸在化学上自1867年以来就已知道，但作为维生素则是由C．A．Elvehjem（1937）阐明的。酵母、、兽鸟肉类，叶菜类中均含有大量烟酸。在动物真菌类中，可由色氨酸经犬尿-氨酸3-羟基-2-氨基苯甲酸途经形成。

近日，来自英国及生物科学研究理事会（BBSRC）的一项研究指出，机体补充维生素D3相比其维生素D2有更多的益处。这项研究或许为食品工业的强化可以提供一些意见。维生素D（VitaminD）对于骨骼和肌肉的发育至关重要，而且有研究表明，人类比没有通过足够的日照而或许定量的维生素D。因此日常生活的饮食中需要添加维生素D，一般情况下添加的是维生素D2，这种维生素动物机体并不能产生。然而，近日的这项研究指出，维生素D3相比另外两种类型的维生素D对机体更有益处。研究者表示，维生素D3存在于鸡蛋和富含油的鱼类中，而且在机体内可以高效转化为机体健康所需的激素。领导此项研究的LauraTripkovic博士解释道：“我们都知道维生素D可以帮助我们保持健康的状态。

还用于、高胆固醇、的。前驱：体重减轻，疲劳乏力，记忆力差、等，如不及时烟酸片，则可出现、腹泻和痴呆。皮肤：典型常见在暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现对称性。消化系统：主要有口角炎、舌炎、腹泻等，腹泻是本病的典型，早期多患，其后由于消化腺体的萎缩及肠炎的发生常有腹泻，次数不等。系统：初期很少出现，至皮肤和消化系统明显时出现。轻症可有全身乏力、烦躁、、健忘及等。重症则有狂躁、幻听、神志不清、木僵、甚至痴呆。食物烟酸广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。烟酸除了直接从食物中摄取外，也可以在体内有色氨酸转化而来，平均约60mg色氨酸转化1mg烟酸。

可能没好处，还可能有坏处。你说，不缺了还补，是不是钱多了没地方花？那中国人缺不缺维生素D呢？其实是缺的，而且缺的人还不少，尤其是儿童青少年。比如2018年，山西省儿童医院和院的一项研究中，9至16岁儿童维生素D不足的占29.7%，，缺乏的占35.7%。户外活动太少、不见阳光，是主要的因素，因此中学生维生素D的缺乏比小学生还厉害(可能也有生长发育的因素)。成年人也好不到哪儿去，中国人对于美白防晒的追求，和美国人对古铜色皮肤的追求形成鲜明对比。都已经不足和缺乏了，你说补充一点有没有问题？中国人总体缺乏部分微量元素针对性适量补充利大于弊后，关于膳食补充剂吃了没用的说法。对于美国人而言，他们问题在于膳食营养已经很充足了。

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