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研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。
挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。中山租中巴车电话。
我懂得了宽容、付出、协作、感恩，在工作中，我将带领我的伙伴们，把学习到的东西一点点渗透到工作作风里，不让拓展训练里的遗憾成为现实工作、生活的遗憾。
想象自己会是什么样的表现，是否能完成活动任务，我知道在活动中要是遇到困难，一个人的力量是不可能完成的，要靠团队的力量，而我怎样才能融入到团队中去是我在思考的。中山租中巴车电话。
1962年曾在戈登思陶恩任教的美国人乔什·曼纳在美国成立科罗拉多OB学校，并于1963年正式从OB信托基金会获得许可证书，成为真正将拓展训练推广开来的人。
外展训练，又称拓展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
依照一般的规例来说，当被击中的话，被击者应*时间把*高举至头上，然后慢慢行到已划定的休战区，再带上预先准备好的白色丝巾。战死的玩者，亦被规定不可以为队友提供任何意见，甚至任可武器或BB弹作支援。中山租中巴车电话。
一早就到了我们拓展的地方，接下来就开始了我们的拓展，在当天活动开始前，拓展教练给我们做了一个团队合作的游戏。
作为团队的一员，我们首先必须有责任心,明确每个人的责任，明确者的责任，明确整个团队的责任。
要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
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