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第二步：坐下来汗蒸，这样可以臀部穴位，从而对应的腰腹部深层次，尤其是对女性的及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸。

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第四步：躺着蒸十分钟，通过我们背后的膀胱经，对我们身体的整体更多原创文章搜索汗蒸小助手起到更好的促进作用。如果是不需要的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。

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