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胡素敏认为，水泡之后，还有大量有效成分留在冬虫夏草体内，即便此时再全部吃进去，人体也未必能够完全将其消化吸收，其效果还是不如先煮汤再吃掉的好。否则就相当于浪费了不少冬虫夏草。那么，该怎样吃冬虫夏草效果才好呢?胡素敏表示，主要有三种方法：水煎、煮汤以及泡药酒。水煎，就是熬，时间一般为40分钟―1小时，如果中还有其他，一般将冬虫夏草单独煎，以免其有效成分被药渣吸附而浪费了。煮汤，一般将冬虫夏草和老鸭一起用小火炖，时间为1―2小时。泡药酒，将冬虫夏草放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用。不管上述哪种方法，后都可以将冬虫夏草吃掉。李红珠提醒说：“冬虫夏草属于的一种，一般的人才需要。”而且，冬虫夏草的价格较为昂贵。

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目前具有价值的两个产地是西藏那曲和青海玉树两个产区，其中以那曲地区为高，玉树次之。选购的时候也要注意，市场上有很多假冬虫夏草和劣质冬虫夏草，一些掺假虫草甚至含有毒性，比如铅粉等，对身体的特别大，所以在购买的时候一定要谨慎，要懂得辨别。在百度上有关于冬虫夏草辨别的文章，其中以西藏那曲的一个挖草达娃写的为真实。不懂的人也可以搜索一下达娃，达娃微信（）是一个从小就开始采挖虫草的当地，常年接触那曲冬虫夏草，对野生冬虫夏草的了解比较透彻。如果你买了虫草，但不确定真假，也可发让达娃辨别。冬虫夏草食谱冬虫夏草+枸杞：清肝明目滋补健体据科学分析，冬虫夏草体内富含虫划酸、维生素B蛋白等物质。

花了几百甚至几千元买的冬虫夏草，其实都是假货。因为冬虫夏草很昂贵，相应的，不法商贩为牟取暴利的手段也是层出不穷。冯有龙向市民展示了几种“化妆过”的“冬虫夏草”，***种是压膜虫草，选用面粉、玉米粉、淀粉、石膏等材料，用特制的虫草模具压成模型，然后上色晾干，冒充***冬虫夏草销售。它看起来比较“肥硕”。第二种是古尼虫草冒充冬虫夏草，从外形上看，古尼虫草和冬虫夏草极其相似。仔细观察的话，还是可以分别的。古尼虫草的头部澎大且有分支，而且嘴部较尖，它的表面粗糙，有白点。第三种是新疆虫草，，也是虫草的一种，颜色暗红色或（锈红色），腹部4对足较为明显，质地较硬，无子座。在全国各地的药交会、农博会、药材市场、地摊等地方常可见到此品混淆***冬虫夏草。

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