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益阴补肺之功效，两者结合能让滋补的效果加强不少。爱美的女性可以选择用燕窝和那曲冬虫夏草一起炖草鸡，烹饪方法简单且可滋润肺胃，当然也可选择直接用布达拉宫冬虫夏草、燕窝炖银耳，补肺滋肾，对患的中老年人有显著，常服此方健身延年。冬虫夏草+沙参：化痰补虚眼下正是产沙参的好时节。用沙参煲汤是很多家庭主妇的爱，但不少人不知道，具有清肺，益胃生津功效的沙参和珍贵的冬虫夏草一起食用，正是一味化痰，保养呼吸道系统的良方。《四川志》中便有虫草沙参茶的记载。将那曲冬虫夏草5克、北沙参10克放入保温杯中，用开水冲入，加盖浸泡15～20分钟后当茶饮即可。久咳不愈或慢性炎一定要试试。通过以上的介绍，大家应该对冬虫夏草的吃法有一个正确的认识了。

建议不要冬虫夏草水泡，这样的吃法效果差。天津研究所副研究员李红珠则认为，“冬虫夏草的很多有效物质属于大分子，比如蛋白质、核苷等，用水泡只能有少部分溶解到水中，所以药效并不理想。”北京中大学基础医学院副教授胡素敏表示，“冬虫夏草跟茶叶、西洋参、枸杞等不同，后者均为植物，其中的有效成分在水中较容易溶出。而冬虫夏草属于昆虫动物和真菌的混合体，需要足够长时间的水煮，才能使有效成分充分溶解出来。”胡素敏还打了个比方：“就像把肉泡在开水里，你说肉中的有效成分能出来多少?”胡素敏提示，一般冬虫夏草每天的服用量在3―9克之间为好，低于3克则基本无效。有人问：“虽然用水泡效果不好，但后把冬虫夏草吃掉，营养成分岂不是都进入人体了?”对此。

所以并不建议大家经常服用。如果大家真想拿一些补益类的泡水喝，仍然有不少的选择。李红珠介绍说，秋天的时候，将西洋参切成片泡水喝，每天2―3片，可以补气、增强、预防;经常用电脑以至于眼睛疲劳、发干的人，或者长期者，可以用枸杞泡水喝，每天10粒左右，一般1―2天之后就可以改善;此外，黄芪泡水喝可以补气;当归泡水喝，可以调节女性的激素水平，对的女性效果不错。但冬虫夏草毕竟是补药，不适合所有人群，体质偏热者好别吃。现代人饮食多油腻，常常大鱼大肉，不少人体内痰热，，积蓄的代谢产物排不出去。由于工作压力大、感觉疲劳，他们经常会吃点冬虫夏草进补。但疲劳未必是的表现。除病后、产后等原因明确的者，其他人要吃冬虫夏草。好先到医院咨询医生。如果盲目进补，可能上火，过量服用还会导致心慌、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症。

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