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菌盖为圆碟状，外表应有丝状光泽，滑润、枯燥、再看菌盖是否开了，菌盖假如开了，代表采摘迟了，孢子都现已开了，其养分就大大的手机维修下降了。直径以3厘米左右为佳，这样的手机维修杏鲍菇口感*好。

唐代《食疗本草》言黑木耳“利五脏，宣（通）*、气痈、毒气”。现代研讨也标明，黑木耳含有丰厚的手机维修胶质，除有促进肠蠕动的手机维修效果外，还有很强的手机维修吸附才能，可把残留于消化道内的手机维修有害于人体健康的手机维修物质吸附会集起来排出体外，还能削减油脂的手机维修吸收。黑木耳具有铲除呼吸道、*道的手机维修沉积物，起到化痰、*、润肠的手机维修效果。新乡蘑菇生产基地。

促进代谢金针菇能有效地增强机体的手机维修生物活性，促进体内推陈出新，有利于食物中各种营养素的手机维修吸收手机维修和使用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的手机维修美称；

降脂降压金针菇可抑制血脂升高，下降胆固醇，*心脑血管*；常食用金针菇，，不光能够防备手机维修和医治肝脏病及胃、肠道溃疡，并且也合适*患者、肥胖者手机维修和中老年人食用，这首要是因为它是一种高钾低钠食物。

平菇在手机维修与菌丝成长阶段，特别是在手机维修与子实体发育阶段，对氧气的手机维修需求急剧添加，宜在手机维修与通风杰出的手机维修条件下培养，光照挑选平菇的手机维修菌丝体在手机维修与漆黑中正常成长，不需求光线，有光线照耀可使菌丝成长速度减慢，过早地构成原基，不利于进步产值。新乡蘑菇生产基地。

草菇：成效：增强人体*；草菇的手机维修*C含量高，能促进人体推陈出新，进步机体*。它还具有*效果，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，构成抗坏血元，随小便排出。草菇还能消食去热，**，添加乳汁，避免坏血病，促进*，护肝健胃，增强人体*，是*的手机维修食药兼用型的手机维修养分保健食品。

在手机维修与培育基中参加适量的手机维修单宁酸可影响菌丝的手机维修成长。腺嘌呤或嘧啶对菌丝成长有利。吲哚乙酸、赤*等成长调节剂对香菇菌丝成长也有必定的手机维修效果。锯木屑培育料内参加米糠、麦麸、糖、微量元素等营养物质，不仅可满意菌丝成长的手机维修需求，也可使后期子实体接连发作，获取高产。

忌讳人群：脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。阳虚体质忌食。缓慢腹泻的手机维修人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食，避免加剧病况。适用量：每次20～30克。过量食用这类食物易致动风生阳，触发肝阳*、肝风晕厥等宿疾，此外，还易诱发或加剧皮肤疮疡肿毒。

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