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*B2：金针菇中含有*B2，缺少*B2缺少它会呈现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。*A：*A可缓解眼疲惫，防备干眼病和夜盲症的发作，还能维护皮肤，促进生长发育。

*：白灵菇很合适女人食用，由于白灵菇能够**，防备一些妇科肿*等*，一起能够为人体起到润肠养胃、平衡阴阳的优点。白灵菇能够有*的效果，关于增强体质削减*有优点。济南木耳供应商。

孕妈妈能够吃平菇吗？孕妈妈是能够吃平菇的，平菇具有丰厚的养分，有植物肉之称，含有丰厚的氨基酸和*，还一起具有*的效果，常食平菇不仅能起到改进人体的推陈出新，调理植物*的效果，因而孕妈妈恰当的吃一些平菇是有利的。

比较起来，干木耳更安全。由于干木耳是新鲜木耳通过曝晒处理的，在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。食用前干木耳又要用水浸泡，这会将剩下的*溶于水，使干木耳终究无毒，但要留意的是，浸泡干木耳时*好换两到三遍水，才干*大极限除去有害于人体健康的物质。济南木耳供应商。

平菇还有追风散寒、舒筋活络的效果，可治腰腿疼痛、手足麻痹、经络不适等症。平菇对肝炎、缓慢胃炎、胃及十二指溃疡、软骨病、*等都有效果，对下降血胆固醇和*尿道结石也有必定效果，对女人*综合症可起到调度效果。

祛病强身金针菇的蛋白质含量很高，其间含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20％左右，其间的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富含的精氨酸则有利于*肝脏*和*的成效。

增强人体免疫功用：食用菌多糖具有活性成分，有活化人体细胞免疫，促进淋巴细胞的转化，并能激活T细胞与β细胞，如：香菇、姬松茸、灰树花。食用菌还能进步巨噬细胞的吞噬功用。促进淋巴细胞的转化。如：鸡枞、、灵芝、猴头菇。它还能进步巨噬细胞的吞噬功用。如：猴头菇、黑木耳、茯苓多糖。济南木耳供应商。

猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，能按捺*细胞中遗传物质的组成，然后防备和医治消化道*症和其他恶性肿*。猴头菇中含有多种氨基酸和丰厚的多糖体，能助消化，对胃炎、胃*、食道*、*、十二指肠溃疡等消化道*的效果令人瞩目。

食用富含许多蛋白质和多糖的姬菇具有姬菇的成效和效果：姬菇含有抗肿*细胞的硒、多糖体等物质，对肿*细胞有很强的抑制效果，且具有免疫特性。姬菇含有的多种*及矿物质能够改进人体推陈出新、然后增强体质和调度植物*功能等效果，故可作为体弱患者的养分品。

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，氨基酸的含量高于一般菇类，其间赖氨酸和精氨酸含量特别丰厚，对增强智力特别是对儿童的身高和智力发育有杰出的效果。

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