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除脂降压：食用菌都含有植物固醇，其结构与胆固醇十分相似，但人体不会吸收，相反，它能搅扰胆固醇的吸收，使血液中的胆固醇浓度保持在安全水平。食用菌还能升高高密度脂蛋白的份额，改进血管硬化程度，对*起到必定的医治效果，对心血管体系的健康有利。

食用菌有多种抗病*的药用保健价值，现已引起国内外许多研讨学者注重，逐步有食用扩展转入药用研讨及药用开发研讨。在国内外都呈现了不少新产品，除制成各种保健茶、保健饮料外，还可制成多种煎剂、片剂、糖浆、胶囊或研末服用，有的还制成针剂、口服液等。湖南蘑菇技术研发。

必需求分外留意的是，即便将猴头菇泡发好了，在烹制前也要先放在容器内，参加姜、葱、料酒、高汤等上笼蒸或煮制，这样做能够中和一部分猴头菇自身带有的苦味，然后再进行烹制。

具有健胃养胃效果：猴头菇可利五脏，助消化，其药理标明对医治*、消化道恶性肿*、胃及十二指肠溃疡有较好效果。平菇有*杀虫效果，对肝炎、*、十二指肠溃疡、缓慢胃炎、尿道结石、胆结石有*效果。金针菇子实体中富含精氨酸，能防备和医治肝脏、*等*。湖南蘑菇技术研发。

同时对于白灵菇来说，在其中是含有丰富*多糖存在的，这也对我们来说，能起到防*抗*的作用，这样还能够在一定程度上帮助我们有效的增强人体免疫功能，所以在平时是应该经常吃白灵菇的。

中温型子实体分解*高温度不超越28℃，*适合的温度规模20℃～24℃如凤尾菇、佛罗里达平菇、紫孢平菇。高温型子实体分解温度高达30℃以上，*适合温度规模是24℃～28℃。如鲍鱼菇、红平菇。我国版图宽广，在同一时节南北气温相差悬殊，各个地区能够在不同

食用菌脂肪含量低，仅占干重的2～8%。此外，还含有多种*和微量元素、多糖等具有必定药效的生理活性物质，能促进人体移风易俗，增强体质。因此，被人们称为“保健食物”，越来越受到重视。*粮农组织建议21世纪*合理的膳食结构为“一荤一素一菇”。湖南蘑菇技术研发。

舒筋*：平菇有追风散寒、舒筋活络的成效。可治腰腿疼痛、手足麻痹、经络不适等症。延年益寿：平菇优于动植物食物。是宫庭好菜的贵重山珍，如今为人们常食，既饱口福，又利健康长命。促进大脑发育：平菇对促进智力发育有共同的效果，对婴儿和白叟的健康十分重要。

*患者不主张吃香菇，假如吃了香菇可能会导致*愈加的严峻。这是由于香菇归于发物，因而患有*以及皮肤较为灵敏的人都好防止，不然就可能会导致病况加剧。

通过十余年的加快速度进行开展，食用菌已成为我国农业工业中的第五大工业，香菇、黑木耳、平菇、杏鲍菇、金针菇等也成为了餐桌上的日常菜肴。食用菌不只味道鲜美，并且养分丰厚，含有人体生命活动所需的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、*和矿质元素。

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