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黑木耳又是一种*食物，由于黑木耳中含有丰厚的纤维素和一种特别的植物胶质，这二种物质，都能促进*活动，促进肠道脂肪食物的分泌，削减食物脂肪的吸收，然后起到避免肥壮的产生和*作用。

黑木耳中含有丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原，这两种物质可以促进*活动，避免*，有利于体内大便中有毒物质的及时铲除和排出，比方不经意间吃进去的细微颗粒、沙粒、头发，木耳都可以把它们包裹起来排出体外，是矿山、化工和纺织工人必不可少的保健食品。广西鸡腿菇菌棒。

闻滋味。滋味也是我们分辩野生红菇真*一个重要办法，真实的天然野生红菇是有天然香气存在的，而且不冲鼻，而那些*红菇则没有天然香气，有些还会有种冲鼻的气味。

银耳：性平味甘、润肺生津、*降火、**、补脑健心、消除疲惫、*强精。不光适用老弱妇孺、病后体虚者，且关于*、血管硬化等*尤为适合，银耳除具有较高的营养价值外还具有药用价值，被称为“长生不老药”和“延年益寿品”。广西鸡腿菇菌棒。

白叟和小孩不宜多吃：香菇比较难消化，吃的时分需求细心咀嚼，白叟牙口欠好，或许没有充沛咀嚼就吞下去了，简单引起*。小孩子咀嚼和消化功用发育得还不完善，吃太多香菇也欠好消化。

因为鸡腿菇集养分，保健，食疗于一身，具有高蛋白，低脂肪的*特性，且色，香，味形俱佳，菇体皎白，漂亮，肉质细腻。炒食，炖食，煲汤均久煮不烂，口感滑嫩，清香味美，因此倍受青睐。

猴头的子实体新鲜时白色，干后淡黄色或黄褐色，块状，直径一般为5-20厘米。猴头菌子实体由许多粗短分枝组成，但分枝极度肥厚而短缩，相互交融，呈花椰菜状，仅中心有一小空地，整体成一大肉块，基部狭隘，上部膨大，布满针状肉刺。肉刺上着生子实层。肉刺较兴旺，有的长达3厘米，下垂，初白色，后黄褐色，整个子实体象山公的脑袋，色泽象山公的毛，故称为猴头菌。广西鸡腿菇菌棒。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和*的一种*食物，还含有不饱和脂肪酸。多吃有益于身体健康。猴头菇中含有丰厚的食物纤维，常常食用能下降血液中的胆固醇，避免动脉粥样硬化，对*脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有用。

清肠*茶树菇中含有很多的膳食纤维，能弥补机体内部的膳食纤维，影响胃酸排泄，促进肠道活动，整理肠道，加速*，对*等有必定的缓解效果。*造血茶树菇中含有很多的铁元素，食用茶树菇能为机体弥补铁元素，促进体内血红细胞的组成，添加血容量，能有用避免缺铁性贫血。

食用金针菇具有反抗疲惫,**、铲除重金属盐类物质、抗肿*的效果。常常食用金针菇,不光能够防备和医治肝脏病及胃、肠道溃疡,并且也合适*患者、肥胖者和中老年人食用,这首要是因为它是一种高钾低钠食物。

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