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杏鲍菇的选择技巧：闻滋味。好的杏鲍菇闻起来无异味，且带着一股淡淡共同杏仁香味。杏鲍菇便是因其共同的杏仁香味得名的，所以在选择杏鲍菇时，必定要闻下滋味，不要与一般的平菇混杂。

在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等。干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇称为“植物性食物的高峰”。在日本，以为香菇和银耳同是防老长命的“妙药”。新疆白灵菇厂。

真姬菇：又叫姬菇、姬菇王，含有人体必需的多种氨基酸、矿物质，有养血*、益才智、坚筋骨之功用，有助于**，消除肌肉疲惫，促进大脑发育和担负的效果。

花菇成效：富含一种共同的香味物质--香菇精,以及日桂醇、日桂醛等,馨香浓郁,回味隽永"花菇"含有两种"配糖体"和一种"B-*苷酶"均有按捺*症,增强人体抗*才能,被世界医学界称为**症的"核武器"。新疆白灵菇厂。

香菇中的有用成分*，若经太阳光照耀后，可以转变成*D。*D是机体调理钙、磷代谢不行短少的物质，它可以促进骨介绍的生长钙化，所以，香菇是防备小儿佝偻病及成人软骨病的重要食物之一。

*首要的有30多种酶及7种人体有必要的氨基酸。香菇中所含的多糖还有1，3-β-*苷酶，据试验有增强细胞免疫和体液免疫，进步机体的抗*才能的效果。香菇多糖对小鼠肉*的抑制率达98%。

补养。猴头菇不但能烹制美味佳肴，还能辅佐医治消化系统*，并具有补养效果。别的，据材料介绍，猴头菇还有美发成效。促进胃口。猴头菇有增进胃口，增强胃粘膜屏障机能，进步淋巴细胞转化率，进步白细胞等效果。新疆白灵菇厂。

铲除自由基抗变老作用：自由基是细胞代谢过程中产生的有害于人体健康的物质，它能诱导氧化反响，使生物膜中多种不饱和脂类产生超氧化变性，构成脂质过氧化物，引起细胞结构和功用的改动，导致器官介绍的损害，灵芝热水提取物、灵芝多糖均具有铲除自由基活性，如铲除氧自由基和羟自由基（—OH）的作用。

清心*鸡腿菇中含有很多的氨基酸和*族，它能够调理人体的推陈出新，有着冷静*的效果。降血糖鸡腿菇中有着调理效果的矿物质元素和*，能够加速人体内的糖代谢，所以常常食用鸡腿菇能够更好的下降血糖，对糖尿病患者也有辅佐食*果。

平菇含有丰厚的营养物质，包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、灰分、*B族、钾、钠、钙、镁、铜、锌等成分。平菇中含有的蘑菇核糖，能影响机体产生干扰素诱导物质，可以按捺病毒增生，能较少流感、肝炎等病毒性感染*。

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