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真姬菇又叫姬菇、姬菇王,含有人体必需的多种氨基酸、矿物质,有养血*、益才智、坚筋骨之功用,有助于**,消除肌肉疲惫,促进大脑发育和担负的效果。

保肝*效果：灵芝与香菇能下降四氯化碳、硫代乙酰胺、强的松等药物对肝损害，并引起的GPT的升高，一起还可进步四氯化碳肝损害所引起的肝糖含量，阐明灵芝、香菇有保肝效果。云芝水提物对医治乙肝有用，亮菌对胆囊炎，急、缓慢肝炎有较好效果。茯苓有渗湿*、健脾*之功用，在临床上常用于医治急性肝炎。海南采购。

益智健脑：香菇含有高达16种氨基酸，其间7种为人体必需氨基酸。氨基酸是促进大脑发育的重要物质，科学研究发现智商与大脑中的氨基酸有亲近相关;香菇还含有较高的蛋白质和多种微量元素，常常食用香菇对智力发育非常有利。

白灵菇还有多种微量元素，而且微量元素钙和磷的含量都比较高，这两种物质被人体吸收后，能促进人类骨骼发育，并能增强人类骨骼韧性和密度，它能预防缓解人体缺钙，也能提高人类骨骼健康水平。青少年多吃白灵菇能促进发育，而中老年食用它则能预防骨质疏松。海南采购。

美容养颜：香菇中富含多种微量元素、*和核糖类物质，可以促进血液循环和皮肤细胞推陈出新，按捺黑色素生成，坚持肌肤年青光润不生*。防备佝偻病：香菇中含有一般蔬菜没有的*D和*D原——*，它们能促进骨骼介绍钙化，对防备小儿佝偻病和成人软骨病有协助。

**：拟小牛肝菌有泻下*之成效。猪苓菌核能利水渗湿。茯苓菌核的醇提物具有*效果，临床多用于利水消肿。茯苓的*效果与影响肾小管对NA的重吸收有关。茯苓促钠排出的有效成分为茯苓酸

增强人体免疫功用：食用菌多糖具有活性成分，有活化人体细胞免疫，促进淋巴细胞的转化，并能激活T细胞与β细胞，如：香菇、姬松茸、灰树花。食用菌还能进步巨噬细胞的吞噬功用。促进淋巴细胞的转化。如：鸡枞、灵芝、猴头菇。它还能进步巨噬细胞的吞噬功用。如：猴头菇、黑木耳、茯苓多糖。海南采购。

同时对于白灵菇来说，在其中是含有丰富*多糖存在的，这也对我们来说，能起到防*抗*的作用，这样还能够在一定程度上帮助我们有效的增强人体免疫功能，所以在平时是应该经常吃白灵菇的。

**：香菇中的膳食纤维有助于添加肠道壁活动，协助铲除体内抛弃残留物，缩短有害于人体健康的物质在体内停留时间，改进和防备**。一起，它还能按捺脂肪吸收，对*很有协助。

合适和忌讳合适：食欲不振、糖尿病人、痔疮患者鸡腿菇肉质细嫩，富含纤维素，能够加速*活动，合适食欲不振、糖尿病人、痔疮患者食用。忌讳：*患者鸡腿菇含有嘌呤物质较多，*患者不宜食用鸡腿菇。母婴宜忌孕妈妈能够食用鸡腿菇。

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