津市水电安装培训学校

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美容养颜：香菇中富含多种微量元素、*和核糖类物质，可以促进血液循环和皮肤细胞推陈出新，按捺黑色素生成，坚持肌肤年青光润不生*。防备佝偻病：促进骨骼介绍钙化也是香菇的一大优势了呢，佝偻病还有成人软骨病都可以吃香菇哦。

银耳，又叫白木耳，性平、味甘淡，具有*壮脑、强精*、提神、营血、健壮、*润肺、生津、止咳、润肠益胃、补气强心等成效。内含蛋白质、脂肪、钙，以及多糖、粗纤维等。重庆白灵菇厂家。

姬菇的养分丰厚，蛋白质含量高于其它蘑菇和一般蔬菜，人体必需的8种氨基酸*，还富含*多糖、多种*和矿物质养分。姬菇有*和胆固醇之成效，长时间食用姬菇，可下降人体血脂和增强*的成效。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和*的一种优良食品，还含有不饱和脂肪酸。多吃有益于身体健康。猴头菇中含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对*脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。重庆白灵菇厂家。

姬菇是可食用蘑菇里*重要和食用较多的蘑菇品种。由于姬菇含水较高吃起来口感特别爽脆，所富含的多种养分物质也特别简单被人体吸收，所以姬菇是一种很好的多糖和蛋白质养分来历。

食药用菌是食用*与药用*的合称。食用*是指供人们食用的一类**，如香菇、猴头菇、鸡腿蘑、金针菇、木耳、银耳、松茸、口蘑等。它们具有十分丰厚的养分，一起还具有必定的药用价值。

白灵菇对大多数人来说实际上都是可以吃的，首先我们吃白灵菇是能够更好的起到*老年心血管病和骨质疏松等*的*了，所以说中老年人吃白灵菇是很不错的选择。重庆白灵菇厂家。

香菇,又叫花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是国际第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的*。味道鲜美，香气沁人，养分丰厚。

增强*：杏鲍菇干菇中蛋白质含量为20%，是一种高蛋白，低脂肪的养分保健品，其含有18种氨基酸，有8种氨基素是人体所必需的，常常食用杏鲍菇可以为机体弥补蛋白质，加强养分增强机体免疫反抗力，促进生长发育，强身健体。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素组成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食物，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏介绍等。还有一些食物也有乌发效果，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族*的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和生果，也有协助。

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