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食用富含许多蛋白质和多糖的姬菇具有姬菇的成效和效果：姬菇含有抗肿*细胞的硒、多糖体等物质，对肿*细胞有很强的抑制造用，且具有免疫特性。姬菇含有的多种*及矿物质能够改进人体推陈出新、然后增强体质和调度植物*功能等效果，故可作为体弱患者的养分品。

杏鲍菇归于侧耳属的*大一个种，这个属也包括一个食用性菇类平菇。杏鲍菇具有厚的白色肉质菌柄，和小型棕褐色的菌伞（在较年青时期）。未烹调前，会散发出淡淡的香气。烹调后会散发出典型的菇美味，而且质地类似于鲍鱼。江西灵芝技术研发。

白灵菇又叫翅鲍菇、百灵芝菇、克什米尔神菇、阿魏蘑、阿威侧耳、阿魏菇、雪山灵芝、鲍鱼菇。白灵菇肉质细嫩，味美可口，具有较高的食用价值，被誉为“草原上的牛肝菌”和侧耳，颇受顾客的喜爱。

合适和忌讳合适：气血缺乏、营养不良的白叟、儿童、*症患者等金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强记忆力有裨益。还能按捺血脂升高，下降胆固醇，特别合适气血缺乏、营养不良的白叟、儿童、*症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管*患者食用。江西灵芝技术研发。

*B2：金针菇中含有*B2，缺少*B2缺少它会呈现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。*A：*A可缓解眼疲惫，防备干眼病和夜盲症的发作，还能维护皮肤，促进生长发育。

猴头菇以个头均匀，色泽艳黄，质嫩肉厚，须刺完好，枯燥无虫蛀，无杂质的为*。在外观上，猴头菇菌丝成白色、稍发暗，培养基不丰厚时呈节状成长，气生菌丝少，爬壁力弱。

抗*、抗变老：猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质，这种物质能够更好的起到防备和医治消化道*症，还能够能按捺*细胞中遗传物质的组成，以及其他恶性肿*。抗变老是因为猴头菇养分成分可促进脑*细胞成长和再生，所以对防备和医治一些变老*有协助，比方老年痴呆症。江西灵芝技术研发。

猴头菇：对缓慢萎缩性胃炎、缓慢浅表性胃炎、胃窦炎等均有显着的医治效果，猴头菇所含有不饱和脂肪酸，可促进血液循环，能下降血液中的胆固醇的含量，是*、心脑血管*患者的抱负食物。

竹荪：富含人体必需多种矿物质和*，营养价值高，其特点是蛋白质高，脂肪低，对人的健康十分有利。具有健脾益胃、补气止痛宽和腻*之功用，可*弱症、伤症和咳嗽等病症，对下降*、高胆固醇等症有必定效果。

吃白灵菇的优点：咱们我们都知道，很多人经常吃白灵菇对身体有非常好的补养成效，由于白灵菇肉质细嫩，味美可口，具有较高的食用价值，被誉为“草原上的牛肝菌”和侧耳，颇受顾客的喜爱。

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