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木耳中铁的含量极为丰厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发，并可*缺铁性贫血。木耳含有*K，能削减血液凝块，防备血栓症的产生，有*动脉粥样硬化和冠心病的效果。

孕妈妈能吃杏鲍菇。杏鲍菇具有非常好的养分价值，富含蛋白质、碳水化合物、*及钙、镁、铜、锌等矿物质能进步孕妈妈的*。产妇能吃杏鲍菇。杏鲍菇能进步产妇的*。此外，杏鲍菇富含蛋白质，可是热量很少，有利于产妇身体的康复。南阳食用供应。

食用菌养分丰厚，它的养分价值已达到植物性食物的高峰。食用菌具有抗病毒、抗辐射、抗衰老、保肝，健胃等效果，被称为“天主食物”或“长命食物”。在微生物的“小人国”里，尽管它们品种繁复，但能够直接为咱们人类食用的只要两大类：藻类微生物和食用*类。

延年益寿的效果：黑木耳多糖、银耳多糖能显着延伸果蝇的平均寿数，具推迟变老效果。食用菌中的黑木耳多糖与银耳多糖对果蝇脂质有显着下降效果，并使小鼠心肌脂质含量显着下降，起延伸寿数的效果。南阳食用供应。

大球盖菇*大的长处是可用稻草、麦秸等农作物秸秆生料培养，且*适宜在林果园中套种。大球盖菇抗逆性强，很少产生病虫害；产值高、适应性强、抗低温。

清肠*茶树菇中含有很多的膳食纤维，能弥补机体内部的膳食纤维，影响胃酸排泄，促进肠道活动，整理肠道，加速*，对*等有必定的缓解效果。*造血茶树菇中含有很多的铁元素，食用茶树菇能为机体弥补铁元素，促进体内血红细胞的组成，添加血容量，能有用避免缺铁性贫血。

鸡腿菇含有20种氨基酸人体必需氨基酸8种悉数具有，鸡腿菇还含有抗*活性物质和医治糖尿病的有效成分，长时间食用，对下降血糖浓度，医治糖尿病有较好效果，特别对医治痔疮效果显着。南阳食用供应。

富含蛋白质、脂肪、碳水化含物、多种*及钙、磷、铁、镁等矿物质。这些物质是人体健康必不可少的，对**，特别是对儿童的健康成长有着特别的效果。

猴头菇成效：对缓慢萎缩性胃炎、缓慢浅表性胃炎、胃窦炎等均有显着的治效果果,猴头菇所含有不饱和脂肪酸,可促进血液循环,能下降血液中的胆固醇的含量,是*、心脑血管*患者的抱负食物。

鲍鱼菇：养分丰厚，具有滋补、补脾胃、除温邪、驱风散寒、舒筋活络的成效。常食可治肥壮症。心血管病。灰树花：具有抗诱变和抗*、下降胆固醇与降压、对肥壮的按捺，抗艾滋病毒、对机体补益等效果。适宜于小便晦气、水肿*、肝硬化、肝腹水、糖尿病、*、肿*患者食用。

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