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促进消化杏鲍菇中含有丰厚的寡糖，它可与胃中的双歧*一同作用，具有促进消化和吸收的功用，关于通肠*有必定作用，其含有的膳食纤维也可促进*活动*养颜，吃杏鲍菇或许促消化，美容养颜。

香菇有降血脂的功用，是因为在香菇中的香菇嘌呤里含有一种降脂很强的腺嘌呤*物。长根菇的发酵物中别离出长根素有降血脂效果。有*效果还有鸡枞、灵芝、蘑菇、草菇、金针菇、银耳、黑木耳、毛木耳、松菇、长柄侧耳等。晋城姬菇技术研发。

降脂降压杏鲍菇富含粗纤维，钾，钙，磷等营养素，能够促进人体脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解，**和心血管*，对肿*有必定的防备和按捺作用，是一种降脂降压，防病抗*的保健食物。

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的尘埃、杂质吸附会集起来排出体外，然后起到清胃涤肠的效果，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功用。晋城姬菇技术研发。

降脂降压金针菇可按捺血脂升高，下降胆固醇，*心脑血管*；常食用金针菇，不光能够防备和医治肝脏病及胃、肠道溃疡，并且也合适*患者、肥胖者和中老年人食用，这首要是因为它是一种高钾低钠食物。

看菌杆。分辩野生红菇时看它的菌杆也能够，真实的野生红菇菌杆是实心的，而且有小洞存在，而那些*红菇菌杆则是空心的，而且也没有小洞存在。

膳食纤维：香菇中含有丰厚的膳食纤维，能够促进*的活动，协助身体铲除废物，防备*不畅等*，有用的减小腹。别的，它还能够按捺脂肪的吸收，*的效果适当的好。并且香菇的热量也比较低，不管用何种方法烹饪都是很好的*好菜。晋城姬菇技术研发。

*肝炎平菇还含有平菇素(蛋白糖)和酸性多糖体等生理活性物质，对健康、长命、*肝炎病等效果甚大。舒筋活络平菇还有追风散寒、舒筋活络的效果，可治腰腿疼痛、手足麻痹、经络不适等症。

黑木耳易贮存，即使是酷热的夏天也不会坏，冬季贮存更简单，食用时只需用水泡发，可炒食可凉拌。夏日里吃仍是更引荐凉拌的做法，秋冬则更引荐炒食。不管哪种做法都能够很好的摄入养分。并且黑木耳还有*润肠的成效哦。很合适想*的人食用。

黑木耳成效：常吃木耳可抵抗血小板凝集,下降血液中胆固醇的含量,对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病较为有利,并有必定的抗*效果,黑木耳中的胶质,还可将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸附*,排出体外,起清涤*效果。

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