增城水电安装培训学校

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香菇脂肪主要由不饱和脂肪酸组成,其中亚油酸的含量很高,与植物油中营养价值*高的*籽油相当,甚至更高。已知香菇中含11种有机酸,占干重的1.1%一1.5,这对降低血脂,防止动脉硬化和*等心血管*大有益。

鸡腿菇，菇蕾期菌盖白色圆柱形，菌盖表面连同菌柄状似火鸡腿，肉质似鸡丝而得名。鸡腿菇于世界各国均有分布，我国主要产于北方各地。具有滋养脾胃、清心*、降血糖等*。黄石鸡腿菇购买。

平菇含有抗肿*细胞的硒、多糖体等物质，对肿*细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性；平菇含有的多种*及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物*功能等作用，故可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、*等都有*，对降低血胆固醇和*尿道结石也有一定效果，对妇女*综合症可起调理作用。

降脂降压：吃香菇还具有降压降脂的作用，因为香菇当中含有核酸和香菇多糖，以及*和多种微量元素等物质，它们对胆固醇具有很好的吸收抑制的作用，所以吃香菇能够*一些心血管*。黄石鸡腿菇购买。

**：香菇中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动，帮助清除体内废弃残留物，缩短有害物质在体内停留时间，改善和预防**。同时，它还能抑制脂肪吸收，对*很有帮助。

同其他食用菌相似，白灵菇也含有多种人体必需氨基酸、*以及一些矿物质，这些营养物质有增强机体*、促进机体代谢、抗氧化延缓衰老等的作用。白灵菇除了是一种食材，还是一种药材，*里面常将白灵菇用来*食欲不振，另外还有*、*妇科炎症等的作用。

不宜吃香菇的人：*患者：*病人不宜吃香菇主要是因为香菇中含有较多的嘌呤。体内尿酸水平升高导致尿酸盐在关节和肾脏沉积是引起*的本质原因，而人体内尿酸的来源大部分取决于嘌呤，因此，*病人要控制嘌呤的摄入。黄石鸡腿菇购买。

香菇，又称香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的*类。由于它味道较香，香气宜人，营养丰富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有“*皇后”之誉。

食用菌中含有生物活性物质如：高分子多糖、β－*和RNA复合体、天然有机锗、核酸降解物、cAMP和三萜类化合物等对维护人体健康有重要的利用价值。

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、*及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗*、降血脂、润*以及美容等作用。

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