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你有没有听过这么一句话:

血管里面有“垃圾”,如果不清理,这些“垃圾”会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。

 这种说法相信很多人都听说过,由此还衍生出了一系列“疏通血管”、“排毒”的理念。

 追捧这些理念的人不在少数。然而,这些所谓的“清理血管垃圾”的说法,大多只是忽悠人花钱的谎言。

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谎言一:

血管里面有“垃圾”、“毒素”

 血管里并没有所谓的垃圾、毒素,有的只是“代谢废物”。

 代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物,正常情况下,会随着血液运输到特定器官, 终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。

 比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物,就会通过肾脏排出。

 平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外,任何保健品、“排毒汤”,都不可能把它们从身体里清出去。

 与其买什么“排毒养颜”、“疏通血管”的产品,还不如每天喝足量的白开水来得有效。

谎言二:

堵塞血管的是“垃圾”

 前面提到的代谢废物,既不会堵塞血管,也不会诱发“三高”。

 “堵塞血管”的罪魁祸首,是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

 例如胆固醇,适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。

 这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

 合理饮食、适量运动、戒烟限酒,都有利于降低血脂水平,必要时还要配合药物治疗,防止血管堵塞。

谎言三:

保健品能“清理”血管

 其实,导致血脂高的主要原因,并不仅仅是吃了太多脂肪,更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

 身体的代谢问题想依靠保健品或“×× 降血脂食物”来解决,真的只是美好的想象。

 那“×× 食物可以降血脂,清除血管垃圾”的说法真的不靠谱了吗?为什么有人吃了这些食物感觉有效呢?

 其实这是因为这些食物本身所含的脂类少,多吃这些食物,能在一定程度上减少脂类的摄入。

 但是,这样的效果对于高血脂的患者而言,只不过是杯水车薪,减少脂质摄入并不能真正解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。

 一味轻信那些保健品,放弃了正规的调脂治疗,不但不会降血脂,反而可能加重血脂紊乱,增加心梗、中风的危险。

谎言四:我们都需要“排毒”

 人体真的不需要排毒。

 对健康人来说,人体本身就有强大的排毒能力,强大到让我们感觉不到“垃圾”的存在。

 只要肝肾等器官正常运转,就不用担心毒素对我们的伤害,也就不需要任何额外的方式来“排毒”。

 那些人为的“排毒”方式,要么是骗子的花言巧语,要么“排毒”效率不高。

 比如,所谓的肠道排毒,其本质就是导泻,让你拉肚子,长此以往反而不利于肠道的健康。

 再比如有些不正规医疗场所提出的“血液净化”来分离血脂,就更是无稽之谈。即使是正规医院开展的 先进的血液净化技术,其“排毒”能力也只有正常肾脏的 20%。

 长期服用那些乱七八糟的产品,反而可能增加了肝肾的工作负担。

 总而言之,想要保持血管健康并没有什么捷径,还是得靠健康的生活方式。总想搞些药补食补、旁门左道,耽误了正规治疗,就得不偿失了。

  后送给大家 28 字健康箴言:

 合理膳食少喝酒,预防肥胖多运动,控制三高吃好药,健康生活别抽烟!

来源:人民日报、丁香医生

文章关键词：血管 垃圾 谎言 责编：邵恰

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